Hoje em dia não é fácil chegar ao final do mês com o salário de um milurista. Se você precisar de uma renda extra, vamos ver como podemos ganhar dinheiro online em 2019. Existem muitas possibilidades, mas não espere se tornar um milionário …
Graças à tecnologia, redes e novas formas de trabalhar remotamente, novas oportunidades de emprego estão surgindo. Todos os dias surgem novos empregos remotamente e novas maneiras de ganhar dinheiro em casa.
Se o seu salário não lhe permitir atingir o final do mês, você é um estudante ou está desempregado e precisa de renda extra, veremos como trabalhar em casa e obter renda extra pela internet.
Claro, vamos descartar todas aquelas maneiras suspeitas e mágicas de ganhar dinheiro que supostamente existem. Tanto quanto as dezenas de e-mails que você recebe diariamente insistem em ganhar um salário de 5.000 euros por mês com empregos em casa e sem esforço (a maioria são simplesmente fraudes ou malware), milagres não existem. Nem mesmo na internet.
Portanto, vamos deixar de lado spam, fraudes em pirâmides, exploração, apostas, investimentos de alto risco e outras fontes de receita duvidosa.
Estamos comprometidos com métodos legais e confiáveis, para dormir em paz à noite.
Ganhe dinheiro em casa sem fazer quase nada
Com o trabalho de casa que vamos explicar aqui, a menos que você tenha muita sorte ou muito, muito bom em um tópico específico, você não se tornará um milionário. Mas você pode obter uma renda extra em casa que o ajudará a chegar ao final do mês ou a comprar esse capricho que tanto deseja.
Ou pagar umas boas férias na praia …
Você pode ganhar dinheiro online , legalmente, sem fazer praticamente nada? A verdade é que sim. Você terá que colocar algo do seu lado, mas há muitas opções.
Encurtar endereços URL
Começamos com uma maneira original de ganhar dinheiro sempre que quiser. Você sabia que alguns encurtadores da Internet pagam dinheiro para encurtar sites ? Em caso de Shorte e Adf.ly .
Se você possui seu próprio site ou blog, pode diminuir seu URL nesses serviços. Sempre que alguém entrar na sua página por meio desse encurtador, você verá um anúncio no qual precisará clicar para continuar e receberá dinheiro por cada clique.
Anúncios na sua tela de bloqueio
Aplicativos como o SlideJoy colocam publicidade na tela de bloqueio do celular e pagam um pouco por isso. Não é muito, mas você pode obter alguns euros por mês.
Afiliados da Amazon
O programa Amazon Affiliate permite cobrar uma comissão se alguém comprar da Amazon através de seus links.
Se você tem um blog ou site, pode colocar links para produtos da Amazon, com o seu código de afiliado. Se alguém clicar neles e comprar algo (mesmo que não seja o produto vinculado), você cobrará cerca de 3% da venda (troque com cada tipo de produto). Em este artigo e neste vídeo você tem mais informações:
Mineração e negociação com criptomoedas
Uma das maneiras mais controversas de ganhar dinheiro sem fazer nada é se juntar ao mundo exigente e complicado das criptomoedas.
É um negócio especulativo, altamente poluidor e de alto risco, e um doce para golpistas e criminosos cibernéticos. Mas se você estiver disposto a correr um risco e se informar bem, poderá ganhar muito dinheiro com criptomoedas .
A calvície é o fantasma que espreita em todas as famílias, especialmente no mundo masculino. Muitos dizem frequentemente: “Se você tem cabelos grisalhos, não se preocupe, não ficará careca” , e geralmente se consola com a ideia de que daqui a alguns anos eles terão cabelos brancos … mas finalmente os cabelos. Caso contrário, se os cabelos grisalhos não aparecerem quando jovens e tiverem cabelos finos e fracos, com pouca força … é uma questão de tempo até que a perda de cabelo diga olá à sua cabeça.
Posso acabar como a queda de cabelo?
Muitas vezes, podem ser problemas temporários relacionados a má alimentação, um período de estresse ou um distúrbio temporário da tireoide, para que você possa encontrar tratamentos para queda de cabelo que seja eficaz e apropriado.
Outras vezes, pode ser um grande problema de saúde ou herança genética, que são questões mais difíceis de resolver.
A seguir, forneceremos uma série de dicas para perda de cabelo e para torná-lo mais forte. Em caso de calvície avançada, o ideal é consultar um médico especialista para possíveis tratamentos, o que forneceremos aqui será preventivo:
HORTELÃ E CANELA, 2 GRANDES ESTIMULANTES PARA COURO DE CABELO
Ao realizar esta massagem no couro cabeludo, seus efeitos podem ser aprimorados usando algum produto natural que ajuda a estimular o fluxo sanguíneo. Uma opção muito simples é encontrada em dois óleos essenciais com propriedades estimulantes: hortelã-pimenta e canela.
Ambos os óleos favorecem a circulação, mas com um efeito oposto. A hortelã dá frescura, enquanto a canela aquece. Ao combiná-los, obtemos um efeito de calor frio muito benéfico.
Devemos sempre usá-los em pequenas quantidades, com uma base hidratante:
2 colheres de sopa de gel de aloe vera ou óleo de coco extra virgem (30 g)
5 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta.
5 gotas de óleo essencial de canela.
ALIMENTO EQUILIBRADO – TODOS OS NUTRIENTES
É essencial ter uma dieta equilibrada, rica em vitaminas, minerais, proteínas e ácidos graxos, para fornecer os ingredientes que o cabelo precisa.
Você não pode perder os seguintes alimentos em nossa dieta: nozes e sementes, frutas e vegetais crus, legumes, peixe azul, ovos, algas, água do mar ou sal marinho, levedura de cerveja.
SEM ESTRESSE
O estresse é um dos piores problemas de saúde que podemos ter, pois desequilibra todo o corpo e leva a vários distúrbios, incluindo perda de cabelo.
PARAR DE FUMAR
Fumar demais enfraquece os folículos capilares e promove a perda de cabelo.
SUCO DE LIMÃO FRESCO
Sem misturá-lo com outros ingredientes, o suco de limão fresco ajuda a tratar a caspa, a perda de cabelo e outros problemas capilares que tornam o cabelo opaco e sem vida.
No entanto, é conveniente usá-lo à noite, pois o contato com o sol pode aliviar (um pouco) os cabelos. Com 2 limões será mais que suficiente.
Hoje todo mundo está muito ciente do tema … significando uma certa atenção a tudo o que é natural. Deixe claro que não são apenas as mulheres que estão esperando por esse tópico. De fato! Os homens mostram crescente atenção a alimentos naturais e medicamentos naturais ou homeopáticos.
Viagra Natural:
Por esse motivo, mesmo na busca por remédios sexuais, mais e mais pessoas se perguntam se há algo que possa abordar o Viagra tradicional, mas ao mesmo tempo tenha uma composição totalmente natural. Em outras palavras, questiona-se se existe a possibilidade de conseguir Viagra Natural Masculino como uma alternativa natural e caseira.
Neste artigo, tentamos investigar o tópico e ver se podemos oferecer uma alternativa válida.
Como produzir Viagra para homens como uma alternativa natural feita em casa ou em fitoterapia?
Antes de tudo, devemos considerar que não apenas os clientes, mas também empresas como as do restaurante, se especializam em vários menus, do vegetariano ao vegan, e suas receitas inovadoras certamente estão provocando a curiosidade de um público sempre crescente.
O que é Viagra caseiro natural ou fitoterapia?
Como muitos sabem, o Viagra para homens é um medicamento que pode estimular o hormônio sexual, mais conhecido como testosterona. Graças ao Viagra, a produção de testosterona se intensifica e estimula todas as funções sexuais.
De fato, quando você o toma, imediatamente percebe uma forte sensibilidade sexual, um aumento na libido e, se você receber estímulos adequados, seu pênis reage rapidamente, apresentando uma ereção intensa. Como resultado, você pode ter controle quase total sobre a ejaculação e a maior duração de cada relacionamento sexual quando estiver com uma mulher.
Qual é a diferença entre a pílula azul, Viagra e a pílula “verde”, Viagra natural?
É claro que atribuiremos a cor verde à pílula caseira por conveniência. O último pode ser produzido com alho, uma vez que foi demonstrado que esta substância tem algumas partes semelhantes ao ingrediente ativo do Viagra tradicional encontrado na farmácia on-line.
Na verdade, um pouco do que é produzido em casa estimula levemente as funções sexuais e a libido, mas naturalmente está longe de igualar o Viagra produzido pela empresa farmacêutica conhecida.
Então, se você está se perguntando qual deles usar, pode saber apenas a resposta. Se seus problemas sexuais são moderados, você pode definitivamente experimentar o produto caseiro, mas se sofrer de problemas mais sérios que duram algum tempo, compre melhor o original na farmácia on-line a um preço certo.
Como você toma Viagra tradicional?
Viagra tradicional é normalmente vendido em comprimidos; as famosas pílulas azuis. Não existem precauções especiais em comparação com tomá-lo com o estômago cheio ou vazio, mas certamente deve ser tomado antes do momento em que você pensa que pode fazer sexo.
Vamos supor que você sai para jantar com uma garota com quem espera terminar a noite em grande estilo. Após o jantar, é possível que você a convide para tomar uma bebida em sua casa ou a convide. Antes de se sentar, você pode tomar uma pílula e, assim que começa a se estimular sexualmente, a pílula é ativada.
Comece imediatamente a sentir uma sensibilidade particular, a sentir-se muito excitado e o seu pênis responde a estímulos, com uma ereção muito intensa e túrgida. Durante a relação sexual, você pode controlar sua ereção e atrasar o orgasmo sem muita dificuldade, obtendo o resultado de que pode fazer amor, mesmo durante várias horas por vez.
De fato, os efeitos duram até 5 horas e, em alguns casos, até 6 horas.
Como comprar Viagra tradicional
Você pode encontrar o Viagra tradicional em nossa farmácia a um preço que realmente lhe interessa. Podemos dizer menos do que os varejistas físicos tradicionais.
Além disso, se você conseguir se manter constantemente atualizado em nosso site, verá que várias vezes durante o ano expomos promoções com as quais você pode decidir comprar mais pacotes de Viagra e, por que não, pode aproveitar para dar a um amigo que confessou a você ter problemas, a um irmão por quem fazer amor se tornou difícil ou a um ente querido que conhece que sofre de dor e queimação ao fazer amor.
Para aqueles dias em que você não tem tempo ou simplesmente se recusa a usar maquiagem para sair, há alguns truques para mostrar sua beleza natural.
O portal Glamour compartilhou cinco dicas para que você possa mostrar um rosto bonito e radiante sem maquiagem.
1. Limpe seu rosto : Use ou não maquiagem, existem agentes no ambiente que podem causar oxidação em sua pele. Nunca pule a limpeza da noite do seu rosto.
Então você está muito cansado, tente remover lenços de maquiagem para passá-los em seu rosto antes de dormir. Desta forma, você evitará cravos, espinhas e acne.
2. Esfolie seu rosto pelo menos uma vez por semana: lembre-se que este produto é responsável por remover todos os resíduos de maquiagem, células mortas e bactérias do rosto, deixando uma superfície muito mais limpa. Faça movimentos circulares e do centro do rosto para fora.
3. Cuide dos seus lábios: tente esfoliar os lábios com ingredientes caseiros:
1 colher de sopa de mel
1 colher de sopa de açúcar
Misture e esfregue circularmente por toda a boca. Lave com água morna e seca com uma toalha macia, batendo levemente. Finalmente, hidratar com um bálsamo ou vaselina. Você pode repetir essa técnica uma ou duas vezes por mês.
Outra dica é escovar suavemente os lábios em movimentos circulares. Transforme esse hábito em parte do seu dia e você verá como, aos poucos, terá lábios mais macios.
Leia Também: Uma ótima maneira de deixar o rosto bonito, sem manchas e com cara de criança é fazendo um procedimento chamado peeling, esse precedimento pode ser feito por uma esteticista ou até por você mesma, antes eu fazia com esteticista, mas após eu comprar o curso online peeling rose de mer, eu aprendi as técnicas e hoje eu mesmo estou fazendo em mim e minhas amigas, família etc..
4. Adeus às olheiras : se algo que o impeça de ficar sem maquiagem por um dia são as bolsas sob seus olhos, essa dica é para você. Guarde duas colheres em seu freezer na noite anterior e antes de deixar sua casa, coloque-as um minuto acima de seus olhos. Então você pode usar a mesma colher para enrolar um pouco seus cílios.
5. Beba muita água : se você estiver olhando para mostrar a pele radiante sem maquiagem, é essencial beber água. Além de ajudar a eliminar as toxinas do seu corpo, a boa hidratação faz com que a sua pele pareça muito mais clara e brilhante.
Se você quer perder peso, você deve começar evitando açúcar e amido (como pão, macarrão e batatas). Esta é uma ideia antiga: há 150 anos ou mais , tem havido um grande número de dietas para perda de peso baseadas na ingestão de menos carboidratos. O que há de novo é que dezenas de estudos científicos modernos provaram que, sim, ingerir menos carboidratos é a maneira mais eficaz de perder peso .
Obviamente, ainda é possível perder peso em qualquer dieta – basta comer menos calorias do que você queima, certo? O problema com este conselho simplista é que ele ignora o elefante na sala: Fome. A maioria das pessoas não gosta de “comer menos”, isto é, sentir fome para sempre. Isso é dieta para masoquistas. Mais cedo ou mais tarde, uma pessoa normal vai desistir e comer, daí a prevalência da “dieta yo-yo”.
A principal vantagem da dieta baixa em carboidratos é que ela faz com que você queira comer menos. Mesmo sem contar as calorias, a maioria das pessoas com excesso de peso ingerem muito menos calorias em carboidratos baixos. Açúcar e amido podem aumentar sua fome, enquanto evitando-os pode diminuir seu apetite para um nível adequado.
Um estudo de 2012 também mostrou que pessoas que fizeram o uso do suplemento natural para emagrecer PhytoPhen e fizeram uma dieta com baixa ingestão de carboidratos queimaram mais 300 calorias por dia – enquanto descansavam!
De acordo com um dos professores de Harvard por trás do estudo, essa vantagem “seria igual ao número de calorias normalmente queimadas em uma hora de atividade física de intensidade moderada”. Imagine isso: uma hora inteira de bônus de exercício todos os dias, sem se exercitar.
Um estudo posterior, ainda maior e mais cuidadosamente realizado confirmou o efeito, com diferentes grupos de pessoas com dietas baixas em carboidratos queimando uma média entre 200 e quase 500 calorias extras por dia.
1. Coma quando estiver com fome
Não tenha fome. O erro mais comum ao iniciar uma dieta baixa em carboidratos: Reduzir a ingestão de carboidratos enquanto ainda tem medo de gordura. Carboidratos e gordura são as duas principais fontes de energia do corpo e precisam de pelo menos um deles.
Baixo teor de carboidratos E baixo teor de gordura = fome
Evitar carboidratos e gorduras resulta em fome, desejos e fadiga. Mais cedo ou mais tarde as pessoas não aguentam e desistem. A solução é comer mais gordura natural até que você se sinta satisfeito. Por exemplo:
Manteiga
Creme cheio de gordura
Azeite
Carne (incluindo a gordura)
Peixe gordo
Bacon
Ovos
Óleo de coco, etc.
Sempre coma o suficiente, para que você se sinta satisfeito, especialmente no início do processo de perda de peso. Fazendo isso em uma dieta baixa em carboidratos significa que a gordura que você come será queimada como combustível pelo seu corpo, como seus níveis de insulina de armazenamento de gordura hormônio serão reduzidos. Você vai se tornar uma máquina de queima de gordura. Você perderá o excesso de peso sem fome.
Você ainda tem medo de gordura saturada? Não. O medo da gordura saturada é baseado em teorias obsoletas que foram provadas incorretas pela ciência moderna. A manteiga é uma boa comida. No entanto, sinta-se livre para comer gordura principalmente insaturada (por exemplo, azeite, abacate, peixe gordo), se você preferir. Isso poderia ser chamado de uma dieta mediterrânea de baixo carboidrato e funciona muito bem também.
Comer quando está com fome também implica outra coisa: se você não está com fome, provavelmente não precisa comer ainda. Quando em uma dieta keto você pode confiar em seus sentimentos de fome e saciedade novamente. Sinta-se à vontade para comer quantas vezes por dia que funcione melhor para você.
Algumas pessoas comem três vezes ao dia e ocasionalmente lancham entre elas (note que lanches freqüentes podem significar que você se beneficiaria com a adição de gordura às refeições, para aumentar a saciedade). Algumas pessoas só comem uma ou duas vezes por dia e nunca lancham. Tudo o que funciona para você. Apenas coma quando estiver com fome.
2. Coma comida saudável
Outro erro comum ao comer uma dieta baixa em carboidratos é ser enganado pelo marketing criativo de produtos especiais de “baixo teor de carboidratos”.
Lembre-se: Uma dieta baixa em carboidratos para perda de peso deve ser baseada em comida de verdade .
Comida de verdade é o que os humanos têm comido por milhares ou (ainda melhor) milhões de anos, por exemplo, carne, peixe, legumes, ovos, manteiga, azeite de oliva, nozes etc.
Se você quer perder peso, é melhor evitar produtos especiais “low-carb” cheios de carboidratos. Isso deve ser óbvio, mas os profissionais de marketing criativos estão fazendo tudo o que podem para enganar você (e conseguir seu dinheiro).
Eles vão te dizer que você pode comer biscoitos, massas, sorvetes, pão e muito chocolate em uma dieta baixa em carboidratos, contanto que você compre sua marca. Eles estão cheios de carboidratos. Não se deixe enganar.
Como cerca de pão low-carb? Tenha cuidado: se for assado com grãos, certamente não é baixo em carboidratos. Mas algumas empresas ainda tentam vendê-lo para você como uma opção de baixo teor de carboidratos.
O chocolate com baixo teor de carboidratos é geralmente cheio de álcoois de açúcar, que o fabricante não conta como carboidratos. Mas aproximadamente metade desses carboidratos pode ser absorvida, aumentando o açúcar no sangue e a insulina. Os carboidratos restantes acabam no cólon, potencialmente causando gases e diarreia. Além disso, qualquer adoçante pode manter o desejo de açúcar.
Neste artigo você pode encontrar uma lista das melhores ervas para a ereção de homens que têm efeitos bastante positivos quando se trata de resolver este problema tão comum, especialmente em homens maduros.
Inúmeras pílulas e produtos em gel ajuda bastante melhorar a impotência do homem, retardar a ejaculação e aumentar o pênis; mas desta vez queremos que você saiba alguns dos recursos que a natureza não fornece através de plantas medicinais para tratar a perda de ereção.
Como as ervas funcionam para uma ereção?
A disfunção erétil está associada a problemas circulatórios, desequilíbrio hormonal, estresse, ansiedade, entre outros. Ervas naturais, desde o início dos tempos têm sido utilizadas como aliadas para enfrentar qualquer problema de saúde. E desta vez não é a exceção, algumas plantas podem ajudar a aumentar o fluxo de seu sangue, aumentando sua libido e aumentando seus hormônios sexuais.
O melhor de usar plantas e elementos da natureza, que muitas vezes temos em casa; é que achamos mais econômico, poupamos ter que ir à farmácia e vamos evitar os efeitos adversos assim mencionados. Além disso, as ervas e plantas que mencionamos servem não apenas para tratar a disfunção erétil, mas também têm múltiplos usos para outras doenças.
Gingko Biloba
É reconhecido como um Viagra Natural pela maioria das pessoas. Como já mencionado, geralmente homens que sofrem de impotência devem esta doença a problemas circulatórios e esta erva ajuda o fluxo de sangue a fluir como tem que correr. Contém flavonoides e graças a isso circula melhor sangue. Você pode preparar uma infusão com as folhas secas e tomá-lo todas as manhãs.
Cnidium Monnieri
Esta planta de origem asiática é reconhecida por seus grandes benefícios quando se trata de ajudar o aumento do pênis. O Cnidium Monnieri libera o óxido nítrico, que provoca o aumento da produção de cGMP. O que vai acontecer? Relaxe os músculos ao redor do pênis e, graças a isso, você terá uma ereção mais poderosa. Sem negligenciar isso aumenta o fluxo de sangue. 5g por dia é recomendado.
Ginseng
O ginseng é reconhecido no mundo por inúmeros benefícios. Na área sexual é atribuído o aumento do apetite sexual, tanto masculino quanto feminino. Então, tomar uma infusão de ginseng todos os dias irá ajudá-lo a estar preparado quando chegar a hora. Você pode ter uma ereção que dura mais tempo. Aqui você pode aprender mais sobre o ginseng para a ereção do homem.
Erva daninha de bode com tesão
Se você já procurou por um suplemento natural para tratar a disfunção erétil, provavelmente notará que esta erva parece familiar. E, de fato, quando se trata de cápsulas naturais, ela sempre se destaca entre os componentes. Não só aumenta o desejo sexual e a produção de esperma, mas também ajuda a melhorar a circulação do sangue para o pênis.
Tribulus Terrestre
Esta erva que cresce na China e na Índia também tem grandes efeitos positivos contra a impotência. Graças a isso, você aumentará a produção de testosterona, o desempenho sexual e o desejo. Ele também libera óxido nítrico, que contribui para a sua ereção ser tão dura quanto a rocha, bem como duradoura.
Gengibre
Raiz de gengibre é bom para uma ereção . Além disso, ele é usado contra doenças respiratórias, o que muitas pessoas não sabem é que ele tem efeitos afrodisíacos e que você pode aproveitá-los da melhor maneira.Basta fazer uma infusão e beber todos os dias. Adicione canela para aumentar os resultados e é isso. Graças ao gengibre, você terá um desejo sexual maior e sua ereção permanecerá por mais tempo.
Ervas são eficazes contra a disfunção erétil
Como você pode ver, há muitas ervas para você deixar a impotência para trás. Fazer o resto já está do seu lado e você tem que levar em conta que, além dos mencionados, há muitos mais. É tudo uma questão de você se comprometer e tentar com todas as suas forças para melhorar sua condição.
Tenha em mente que não deve ser algo pelo qual você se sente sobrecarregado ou autoconsciente. Para muitos homens isso acontece e você não está sozinho nisso. Seu parceiro também pode ajudar e motivar você. Você vai incentivá-los a experimentá-los? Você espera?
Dicas apoiadas pela ciência simples que você pode fazer para perder peso naturalmente
1. Use o Suplemento Womax
Aprovado pela Agência Nacional Brasileiras de Normas Alimentares , o Womax Plus é um suplemento natural para emagrecer em fibra natural que se expande no estômago e faz com que se sinta satisfeito, pelo que é menos provável que o faça durante todo o dia.
Diz-se também que reduz a absorção de gordura do estômago e do intestino delgado. Pode realmente ajudar a evitar as dores da fome e ajudá-lo a atingir seu peso ideal mais rapidamente quando tomado como parte de uma dieta controlada por calorias.
2. Estale algumas bactérias amigáveis
Seu intestino contém milhões de bactérias, das quais o tipo “bom” ajuda a garantir que nosso sistema digestivo esteja funcionando corretamente. Estudos sugerem que há uma ligação crucial entre tomar culturas bacterianas como acidophilus – que promovem essas boas bactérias – e perda de peso 1 , com fatores incluindo a quantidade de gordura absorvida dos alimentos, sem mencionar os efeitos indiretos como a regulação dos níveis de humor e energia, então você é menos propenso a estressar comer ou compulsão devido a um acidente de açúcar.
Aumente suas bactérias amigáveis ao comer verduras fermentadas, como chucrute e kimchi, laticínios fermentados, como kefir e iogurte, ou tomar uma ou duas cápsulas acidófilas por dia.
3. Estocar carboidratos de liberação lenta
Certos alimentos – especialmente açúcar refinado, amido e farinha branca – podem causar um aumento imediato nos níveis de energia, seguido por um mergulho massivo, então você tende a suar mais. Mudar para carboidratos de liberação lenta irá garantir que seus níveis de energia sejam mantidos por mais tempo – e é muito mais manejável do que uma dieta punitiva.
Mingau ou ovos são ótimas opções de café da manhã. Para o almoço ou jantar, troque a massa branca por quinoa e batata frita por fatias de batata-doce.
4. Beber chá verde
As evidências sugerem que o chá verde aumenta sua taxa metabólica 2 , ajudando você a queimar calorias muito mais rápido. Além disso, é repleto de nutrientes e antioxidantes para impulsionar o sistema imunológico e melhorar sua saúde geral.
Experimente o chá matcha verde, onde a folha inteira é seca e moída na fórmula – para que você obtenha o máximo de benefícios. Beber apenas duas xícaras e meia por dia pode fazer a diferença.
5. Cozinhe com boas gorduras
A gordura é necessária para que o organismo funcione adequadamente, fornecendo ácidos graxos essenciais e vitaminas lipossolúveis de que precisa – por isso, não é necessário cortar completamente a sua dieta.
No entanto, o tipo de gordura que você come pode determinar se você vai ganhar ou perder peso. Por exemplo, o óleo de coco contém ácidos graxos chamados triglicerídeos de cadeia média, que o corpo metaboliza muito mais rápido do que os triglicerídeos de cadeia longa contidos em outras gorduras. Use-o em assar, fritar ou apenas algumas colheres de chá em uma salada. No entanto, ainda é uma gordura saturada – ie. alto em calorias – então não exagere. E tente grelhar, escalfar e cozinhar a vapor sempre que possível.
6. Whey protein é o caminho a seguir
Não apenas para fisiculturistas, a proteína do soro também pode ser ótima para combater o bojo. Isso porque é pensado para aumentar o seu metabolismo e deixar você se sentindo mais cheio por mais tempo. Então, é perfeito misturar-se a um shake depois de um treino – já que é menos provável que você acabe fazendo bing e desfazendo todo o bom trabalho.
Ele também ajuda a manter a massa muscular (algo que muitas vezes é afetado quando emagrecer), o que é crucial quando se trata de queima de calorias.
7. Dormir Bem
Embora você possa pensar que ser ativo é uma parte essencial de como perder peso, dormir o suficiente também é um fator importante. Isso não apenas deixa você se sentindo mais energizado no dia seguinte, mas estudos mostram que pessoas bem descansadas queimam mais calorias enquanto dormem do que aquelas que estão cansadas.
Pesquisas mostraram que pessoas que dormiam oito horas e meia por noite estavam perdendo peso mais rapidamente do que aquelas que ganhavam apenas cinco e meia 3 , apesar de ambos os grupos consumirem o mesmo número de calorias.
Tomando naturais sono ajudas, como suplementos de magnésio podem ajudar com o relaxamento muscular na hora de dormir. Outra dica é abrir mão do treino matinal (deixando mais tempo na cama) e alternar para os exercícios do início da noite – exercitar-se neste momento pode ajudar seu corpo a entrar no “modo de suspensão” com muito mais rapidez.
Às vezes os homens agem de forma tímida em relação a produtos de beleza e cuidados. Parece que isso os tornará menos homem ter o banheiro cheio de pequenas garrafas de cremes, xampus, tônicos, etc. Mas acho que cada um de vocês responderia com um “sim” à pergunta: você quer ter uma boa aparência e se sentir atraente?
Bem, se você é do grupo que concordou em ler a pergunta, continue a ler. Eu lhe aviso que sem fazer algumas mudanças em sua dieta e sem colocar algum outro produto de cuidado não será possível. 🙂Eu apresento 11 truques de beleza para homens que você definitivamente deveria roubar das mulheres.
Não lave o rosto com seu sabonete ou xampu
Eu sei que é muito confortável para rever o rosto com gel de banho ou com seu shampoo, mas … esses produtos seca a pele muito e mais se você não aplicar um creme, em seguida, você vai ter a sua pele tem uma aparência desnutrida e, portanto, fora . Hoje você pode encontrar muitos produtos adequados para lavar a pele, que não alteram seu PH e apenas removem a sujeira que entope os poros. Existem excelentes produtos que até preparam sua pele para o barbear.
Uma boa solução seria comprar um que tenha um dispensador e deixá-lo a mão no chuveiro. Primeiro de tudo, o seu conforto.
Aplique protetor solar diariamente
Sim, é necessário, ponto final. E mais, se você mora em uma cidade como Alicante, com tantos dias de sol por ano. Muitas mulheres já cuidam de sua pele com sua própria maquiagem que traz alguma proteção solar. Sua pele não deve ser menor.
Uma vez aplicado seu creme de dia colocar em cima de uma gota de protetor solar. Para não ter aquela sensação de “colar branco no seu rosto” como quando você vai à praia 🙂, escolha produtos gel com proteção de no mínimo 30.
Recomendo produtos como gel de proteção solar da marca Eclisun – recomendado por dermatologistas. Você continuará a ter aquele tom bronzeado que gosta tanto, mas sem envelhecer sua pele. Lembre-se que o dano causado pelo sol você não pode recuperar.
Condicione seu cabelo diariamente
Condicionar seu cabelo ajudará a conseguir um efeito saudável e brilhante em seu cabelo . Isso não é mais reservado apenas para cabelos femininos. As marcas oferecem uma ampla gama de produtos especializados na forma de spray ou creme.
Nos meses de verão (ou ao longo do ano, se você mora em uma cidade ensolarada), use produtos de proteção solar . Se você estiver mais confortável depois de terminar sua obra-prima de seu cabelo diário, coloque um pouco de protetor solar.
Faça seus pés amigos da pedra-pomes
Embora os estudos mostrem que as mulheres são mais propensas a sofrer de pele seca nos calcanhares do que os homens (59% vs. 39%), ter os pés cuidados é uma das exigências de todo verdadeiro cavalheiro. Removendo a pele áspera e seca de seus calcanhares evita o odor dos pés como multiplica as bactérias.
Vale a pena rever os saltos uma vez por semana logo após sair do banho, quando a pele está mais macia. E não se esqueça … estamos na temporada em que os chinelos podem ser seus melhores amigos, assim como seus piores inimigos!🙂
Esfolie sua pele uma vez a cada duas semanas (pelo menos)
Experimente os benefícios de uma esfoliação com gel ou uma máscara e você verá que sensação de pele macia você terá. Você já deve saber os benefícios da esfoliação: removendo as células mortas e estimulando a criação de novas células . Lembre-se de não esfoliar a pele imediatamente antes ou logo após o banho de sol.
Usar fio dental diários
Segundo os dentistas, 26% das mulheres usam o fio dental com mais frequência do que os homens. Você já sabe que a placa depositada entre os dentes deixa as gengivas doentes e causa cáries. Para mostrar um sorriso de uma estrela de Hollywood, insira fio dental ou escovas interdentais em sua rotina diária. Você evitará muitos problemas no futuro e acima de tudo … você os fará se apaixonar por seu sorriso.
Mantenha suas mãos cuidadas e suas unhas aparadas
Não é necessário que você vá fazer a manicure ou que você é obcecado aplicando produtos raros.
É suficiente aplicar creme para as mãos básico quando você notar a secura e cortar as unhas uma vez por semana . É melhor se você usar um arquivo para dar a forma final e assim evitar que suas unhas mudem de forma e tenham um acabamento duro .
Se suas mãos estão muito secas, você precisa cuidar delas com um creme para as mãos específico que lhes dá uma camada protetora extra – como o creme para as mãos Neutrogena.
Você não quer transmitir uma sensação áspera ao apertar a mão ou acariciar alguém, certo? Também é importante limpar a sujeira que é depositada atrás da unha, não apenas pela questão estética, mas também pela higiene.
Nutre a pele dos seus lábios
Se você decidir fazer uma esfoliação do rosto, como falamos em um dos pontos anteriores, use um pouco de produto nos lábios também. A pele do lábio é mais fina, portanto evite massagear com muita força ou deixe o produto aplicado por muito tempo.
Uma receita caseira é misturar um pouco de açúcar mascavo ou grão de café moído (depois de usá-lo na cafeteira) com azeite extra-virgem. Esfolie e nutra ao mesmo tempo e é muito econômico. Se você colocar um batom não vai muito, aplique pelo menos um pouco de seu creme de dia quando você coloca. Resultado Seus beijos terão gosto de glória!
Escolha produtos delicados para fazer a barba
Eu sei que o mais confortável para o seu barbear é o gel de uma vida, mas tenha em mente que as preparações de gel geralmente contêm mais álcool, o que leva a secar a pele .
Eu recomendo que você recorra a produtos cremosos para barbear e que você pesquise e experimente produtos orgânicos para o seu barbear. Além disso, voltar para a esfoliação … vai ajudar você a se barbear melhor, evitando os cabelos que geralmente ficam infectados.
Que cortar e consertar seu cabelo é uma prioridade todo mês
As mulheres são claras sobre isso. Seu cabelo requer um cuidado profissional de cortar e tingir todos os meses.
Encontre um especialista em visagismo que ajudará você a obter o corte ideal para suas características, sempre seguindo as últimas tendências para senhores.
Escreva a consulta periódica em seu calendário para que você não perca tempo porque, como você sabe, um corte perde sua forma, elegância e aquele toque chique que as mãos do mestre estilista recebem .
Hidrata e dorme
As mulheres já entenderam que nosso corpo requer água não apenas pelo bom funcionamento físico, mas também por ajudar a nossa pele a parecer leve e rígida .
Portanto, não é raro para ver uma mulher super arreglada com sua bolsa e de designer roupas e uma garrafa de água: -) Hidrate bem com água no interior (com pelo menos dois litros de água por dia, para hidratar bem.
Para aqueles dias em que você não tem tempo ou simplesmente se recusa a usar maquiagem para sair, há alguns truques para mostrar sua beleza natural.
